Frau, Sandstrand Meditation

Weihnachtszeit ohne Energiemangel…geht das?

Und wieder naht die hektische Weihnachtszeit; Geschenke kaufen, Adventsessen, Einladungen über Einladungen und dann noch der organisatorische Heiligabend-Familienstress…dabei ist doch alles ganz anders gedacht. Winter – eine Zeit des Rückzugs Eigentlich befinden wir uns, aus energetischer Sicht, in einer Zeit des Rückzugs. Das Yang-QI des […]

Alexandra Bauschat am Strand

Achtsamkeit – wie und warum?

Achtsamkeit ist wichtig! Als ich vor einigen Jahren bei einem Zen Mönch war, erklärte er mir, wenn man etwas tut, muss der Geist darauf fokussiert sein. Also, wenn man isst, sollte man nicht reden, sondern ganz beim Essen und dem Geschmack der Nahrung sein; wenn man zur […]

Entspannung durch Meditation

Wir brauchen Ruhe! Meditation-wie geht das?

Wir leben in einer hektischen lauten Zeit; überall werden wir überflutet mit Informationen und unser Gehirn arbeitet Tag und Nacht, um diese Informationen zu verarbeiten. Wir brauchen Ruhe! Seit einpaar Jahren kann man überall Artikel über Meditation lesen; das, was vor einem Jahrzehnt noch exotisch […]